健康你我他冬季当心“暖气病”

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随着气温的降低 , 在原有暖气的基础上 , 不少居民还打开了空调、点亮了 " 小太阳 ", 窝在沙发里享受着冬日里的温暖。" 越是这个时候 , 越要提防‘暖气病’造访。" 乌鲁木齐市友好南路社区卫生服务中心主任任虹提醒。
任虹介绍 , 正常情况下 , 人体每天要蒸发掉约 1000 毫升水分。供暖后 , 因室内干燥 , 人体丢失的水分就更多。而干燥温暖的室内无异于病菌的 " 温床 ", 病菌繁殖速度会加快 , 并随着空气中的灰尘扩散。长时间处于这样的环境中 , 容易造成免疫能力和抵抗力下降 , 引起呼吸系统、心血管、泌尿系统等疾病。
" 嘴唇干裂、鼻腔干燥、干咳声嘶 , 出现这些症状后如不及时补水 , 很可能引发上呼吸道感染、支气管炎、支气管哮喘等疾病。" 任虹说 , 人体水分流失 , 血液黏稠度会增高 , 很可能发生心绞痛、引发冠心病。体内水分丢失过多 , 常忘了喝水 , 尿量会越来越少。如果尿量过少 , 就会增加泌尿系统感染和尿路结石的风险。
那么 , 怎样才能远离 " 暖气病 " 呢 ? 任虹建议 , 冬天室温不宜过高 , 尽量不要超过 22 摄氏度 ; 平日里多喝水 , 补充水分 ; 多吃胡萝卜等富含维生素 A 的食物 ; 每天最好通风半小时。可以使用加湿器 , 但每周得清洗一次 , 以免滋生病菌 , 引发呼吸道感染。空闲时也可以搓搓手 , 促进血液循环和新陈代谢。 ( 新疆日报记者 苏璐萍整理 )