海清瘦了20斤！竟从土掉渣逆袭成时尚圈教科书…40岁辣妈嫩回28||S曲 ...

pedics20070327

海清瘦了 20 斤！竟从土掉渣逆袭成时尚圈教科书… 40 岁辣妈嫩回 28 || S 曲线瘦身课 </b>


NO.24


这个话肯定没有水分了
毕竟 wuli 海清老师
瑜伽高难度无压力选手
震荡全身的瑜伽体式练习，</b>
消除脂肪，曲线有致令人折服！</b>
让你的练习成为一种习惯，
而且找一些窍门让这种习惯变得容易实施，
这就是坚持下去的核心所在。
比天价美容液更有效的 来自练瑜伽 00:00 11:54
S 曲线瘦身课第 24 期
Sherry  老师


今天的主题：比天价美容液更有效的 " 抗衰老疗法 "，与高额美容费用相比，" 肌肉 " 训练可以使我们的身体看起来更年轻，从而实现抗衰老的目的。爱美的你是否也会好奇，" 明明体重没有变化，为什么身体曲线模糊了呢？"" 明明饭量没有变化，怎么最近又胖了呢？"" 即使年龄大了，肌肉的速度也不下降吗？"
随着年龄的增加，任何人的行动都会变得迟钝。这主要是因为肌力下降和神经系统能力降低造成的。对于因年龄增长引起的肌力下降，已经被很多研究证实。举例来说，肌力最容易下降的股四头肌的粗细度在 25-30 岁达到顶峰后，每年都会减小 1%。这就意味着，从 30-80 岁的 50 年间，肌肉的粗细度回减少 50%，也就是说会减少一半左右。这就像是 2 条腿变成了 1 条腿，当然，并不是说过这个年龄段就晚了，想要下功夫将肌力和肌肉量提高，或者要将它们维持紧致都是可能的，不应该过多考虑年龄，而应该根据各自的年龄和需求加强训练。掌握了正确的肌肉训练方法，成就不运动也减脂的肌肉，可以让 10 年后的你依然美丽。接下来让我们一起进入今天的舞蹈式，打造腿部耐力肌，提升你的气质女人味儿，让你成为年轻态的美人！！！
音乐名：Fall in Love（Barcelona）


Sherry 谢丽蓉
雪利瑜伽 CEO
华南区知名的中英授课五星级私人教练
通过全美瑜伽联盟高级认证
瑜伽健身 16 年 教学 8 年多


长按二维码识别进入购买 Sherry 老师的 S 曲线瘦身课在线课程
-THANKS FOR READING-
要了解瑜伽体式更详细的资讯
请关注 " 练瑜伽 "ilianyujia 公众号
并回复体式关键词
瑜伽君邀请您一起来猜体式


（点击图片进入）






练瑜伽
每天，我们一起美
长按右边二维码哟