唐艺昕晒泳照，表示孕期最爱的运动是游泳，网友吐槽：心真大！

wangyijun123

孕期适当的运动不仅有利于孕妈妈的身体健康、保持身材，对胎宝宝也是好处多多，因此，现在越来越多的年轻孕妈妈们都会选择在孕期适当地做些运动，比如瑜伽、散步、游泳等。
            最近，自从结婚后就很少出现在公众视野的女明星唐艺昕在某社交平台晒照，并配文：“总结了一下，没想到孕期最爱的运动是游泳！”。
            
            从唐艺昕晒出的照片中我们可以看到，虽然已经怀孕，但唐艺昕的身材依旧保持得很好，体态纤细，脸上也挂着灿烂的笑容，根本看不出是一位孕中期的准妈妈。
            不少网友都十分羡慕唐艺昕能在孕期还保持这么好的身材，认为这跟她平常热爱运动是分不开的。但也有一些网友质疑唐艺昕怎么能在孕期游泳，就不怕流产吗？心太大了。
            
            其实，孕期游泳的好处还是挺多的，只要有适合的条件，孕期也是可以进行适当的游泳运动，但也有相应的一些安全事项需要注意。今天，我们就来说说孕期游泳的那些事。
            一、孕期游泳有哪些利弊？
            1、孕期游泳的好处
            我们知道，游泳对肺活量的锻炼很有好处，孕妈妈们在孕期适当游泳，肺活量得到锻炼，对将来自己分娩的时候会有一定的帮助，能缩短生产的时间。
            而且随着胎宝宝渐渐长大，孕期腰酸背痛的情况会加剧，适当的游泳可以帮助缓解疼痛的症状。再加上游泳属于全身性的运动，可以促进人体的血液循环，减少腿部水肿和静脉曲张等情况。游泳又可以消耗体内过剩的营养和热量，避免妊娠肥胖，有利于胎宝宝的发育。
            2、孕期游泳的弊端
            对于大部分孕妈妈们来说，孕期想要游泳都需要去到公共泳池，公共泳池由于游的人多，水质就相对复杂，如果水内的细菌比较多，在孕妇游泳时就有可能进入子宫而导致感染。
            同时，游泳也会增加孕妇子宫的收缩能力，有时可能会出现羊水早破的现象，有流产的可能性。
            
            二、孕期游泳需要注意些什么？
            1、选择最佳游泳时机
            出于安全方面的考虑，孕妈妈们最好选择在孕中期进行游泳运动。
            因为这个时期，胎宝宝着床已经稳定，各个器官也发育稳定，生理功能开始发挥作用，会比较适合做一些游泳运动。
            如果是孕早期游泳，由于胚胎着床不稳，很有可能会造成滑胎；孕晚期游泳的话，也很可能由于水压或者运动过激等原因而导致早产。
            2、注意泳池条件
            孕妈妈们在游泳前应该注意选择一些水质较好、消毒设备完善的泳池，并且注意不要到刚消毒过的泳池游泳，因为游泳池中的氯气会使孕妈妈的呼吸系统产生不适，影响胎儿的免疫系统，增加患病的几率。所以最好选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。
            泳池的水温也最好能保持在30℃左右，这样孕妈妈的肌肉不容易抽筋，也不易疲劳。水温过热容易使孕妈妈体温升高。水温过低，又容易使子宫收缩紧张。
            3、注意游泳姿势
            孕妈们游泳时最适合的姿势是仰泳。因为这样既可以锻炼手臂力量，又不会给腹部太强烈的刺激，不易挤压到胎儿，导致胎宝宝感觉不适。
            
            同时要注意不要过度用力，因为水中浮力的原因，孕妈妈们常常容易过度伸展关节而不自知。也不能潜水，这样很容易导致缺氧等问题。
            4、注意清洁全身
            孕妈妈游泳一般游30分钟左右，最长不超过一个小时就该结束了。游泳结束后，要注意及时清洗全身，以减轻身体残留的余氯对头发和皮肤的不良刺激，同时洗掉皮肤上可能污染的致病微生物。
            5、注意预防脱水
            游泳和其他运动一样，都有脱水的可能，尤其是由于游泳时处在水中，很多人都会忘记喝水。因此孕妈妈们在游泳时，要注意及时补充水分，以防有脱水状况的发生。
            当然，虽说孕期游泳好处多多，但其实孕期锻炼的方式有很多，如果孕妈妈们本身就不太会游泳，也没有太好的孕期游泳条件，那么最好还是不要在妊娠期游泳，还是有很多其他的锻炼方式可供选择。
            
         









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