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一篇文章彻底讲透儿童体适能的概念和重要性

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发表于 2019-9-11 16:57:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
  首先说说“到底什么是儿童体适能“,体适能这个词来源于英文Physical Fitness。具体的英文解释,我们看看维基百科上怎么说的:

  Physical fitness is a state of health and well-being and, more specifically, the ability to perform aspects of sports, occupations and daily activities. Physical fitness is generally achieved through proper nutrition, moderate-vigorous physical exercise, and sufficient rest.

  其实physical fitness更多的意思是说一种状态,一种身心健康的状态,更确切地说,是一种能从事体育,职业,日常生活中各项活动的能力。physical fitness通常通过适当的营养,中等强度的体育锻炼,和充足的休息来实现。

  在工业革命之前,“适能”(fitness)被定义为在没有过度疲劳的情况下进行一天活动的能力。 然而,随着生活方式进步(各种自动化带来的改变),physical fitness现在被认为是衡量身体在工作和休闲活动中有效且高效地运作,并且健康,和应对紧急情况的能力的衡量标准。

  上边的解释还是有点过于学术了,简单来讲physical fitness在国内被翻译为体适能,是指一种状态,一种身心足够健康到可以应付生活中各种活动的状态。

  接着我们来谈谈“儿童体适能”,如果只是把physical fitness的概念应用到孩子身上,那就是孩子们“身心足够健康到可以应付生活中各种活动“,这样描述就显得单薄一点。说儿童体适能是什么,不如问儿童体适能有什么:

  我们引入个新名词--儿童体适能开发(Childrens' Physical Development) ,它包含两部分:体适能(Physical Fitness)和运动技能(Motor Skill),体适能包括力量,耐力,灵活性和身体素质。 运动技能包括运动(例如:跑步,行走,跳跃,单腿跳),操纵(例如:投掷,踢,捕捉,弹跳)和稳定性(例如:弯曲,伸展,滚动,闪避)。

  体适能偏重于身体素质方面,偏静态;运动技能侧重于掌握运动的技术,偏动态。可以看到上面提到的各种元素(跑,跳,力量,耐力)这些元素,是绝大部分体育运动都需要的基础。所以孩子在少儿阶段进行体适能开发,是位将来从事专项运动的时候打下坚实的基础。当孩子们通过体适能开发训练后,身心健康,肌肉已经有了记忆,可以熟练正确的跑跳,攀爬,有很好的平衡能力,手眼协调性;那么ta从事专项运动的时候,比如球类,滑雪,搏击,游泳,自然而然的,就当然会胜过同龄的孩子,自然而然的就会更快更全面的掌握专项运动,享受运动的乐趣。

  好了,简短的介绍了一下“到底什么是儿童体适能”,下边我们说说“儿童体适能真的可以帮助孩子解决各方面的问题吗?”

  我个人的意见:儿童体适能绝对不能帮助孩子解决“各方面”的问题。因为它不是万能的,生活中的诸多问题来自方方面面,家长们需要在孩子的成长过程中负起责任,养育之恩比天大,家长的爱才是解决孩子各方面问题的终极解决方案。

  那么儿童体适能可以解决什么问题,我们先看看下边的数据吧:

  引用自环球网: "世界卫生组织的一项研究报告显示,目前我国近视患者达6亿,青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升,小学生的近视率也接近40%。

  近日,教育部、国家卫生健康委员会共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》(以下简称《征求意见稿》),并面向社会征求意见。其中提到,到2030年,小学生近视率下降到38%以下,初中生近视率下降到60%以下,高中生近视率下降到70%以下。同时,将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标,对儿童青少年体质健康水平连续3年下降的地方政府和学校依法依规予以问责。"

  

  可以看到,小学生近视率40%, 高中生近视率70%。这组数据绝对是冠绝全球,这么高的近视率,如果是高中生因为课业压力造成的近视率还有情可原;可是小学生居然40%都是近视,那原因,我们可以说是现在泛滥的电子产品造成的了,游戏,动画,手机对孩子的吸引力实在太大了?

  也许是,孩子们现在花在电子产品上的时间太长了,但是我并不认为是电子产品的吸引力太大,而是现在针对孩子们(尤其是3--6对学龄前)的体育运动太少了!或者跟电子产品比,魅力太低了!

  回答问题:儿童体适能解决的问题,就是用体育活动的魅力,把孩子从电子产品那边抢回来!让孩子爱上体育,让孩子们觉得体育比电子游戏更好玩!让孩子享受体育的乐趣的过程中,自然而然的得到身心的健康。

  “把孩子从电子产品那边抢回来”这是摆在儿童体适能从业者面前的艰巨任务

  我们为这个行业尽一份绵薄之力,做了些许尝试,来说说我们的儿童体适能训练的形式吧,这里边的重点是“儿童”,儿童体适能的主要受众群体,我们定义的范围是3--8岁(这个范围不同的从业者可能有不同的意见,有的认为范围更大一些),再缩小一点,我们认为3--6岁的孩子是最适龄的。

  这个年龄段(3--6岁)的孩子,最大的特点:爱玩,爱闹,缺乏服从性,对规则的理解较弱,注意力集中度不会很高。这是这个年龄段孩子的天性,我们要做的是尊重天性,而不能强迫孩子在3、4岁就学会“牢记使命,听教练指挥”,要让孩子觉得运动充满乐趣,切忌“半强迫”式的要求他们去运动。还有就是课程形式,尽量避免重复式的内容,如果让孩子们每节课重复的跑,跳,爬,时间长了孩子们会觉得无聊,失去兴趣。

  真的很难,让孩子们感到乐趣,自身愿意参与运动,比成人健身的课程体系难多了。我们设计的课程体系是以游戏为主,让孩子们在游戏中得到各方面(体适能&运动技能)的锻炼。课程的结构是动作加游戏,体适能动作主要针对physical fitness,游戏主要是针对孩子们的motor skill。

  每节课都是动作+游戏相结合,锻炼体适能和运动技能。

  

  将运动技能的基本训练动作和运动游戏结合,组成一节课的内容,是我们23KID的课程体系主体思路。让教练们在动作/游戏视频库中自由搭配,每节课都让孩子得到身心的锻炼。

  

  除了课程体系,23KID还为从业者们准备了完整的管理系统:不仅可以完善场馆的运营管理;更能让家长们实时查看孩子们每节课的运动报告和训练数据,配合23KID专为少儿运动开发的智能心率设备,让少儿运动馆从核心课程、管理体系、家长维护,都能做到从容不迫,井然有序!

  期待更多的从业者进入少儿运动领域,让我们共同学习进步!

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