私密处的中医健康秘笈大全！值得分享给你的每个闺蜜！

福禄亦

私密处的 " 小 V" 地带
是每个女性最隐秘却又最操心的身体部位
因为哪怕它有一丁点儿的不舒服
都会给吃瓜仙女们造成极大困扰
毕竟这不仅关乎健康，也关乎 "" 性福 "。


有调研数据显示，
有75%的女性
受到过瘙痒、异味等问题的困扰
小 V 处的 bug 这么多，
日常护理应该如何做？


" 治不如防 "！任何对 " 小 V" 不利的因素，我们都该把它扼杀在摇篮里！今天《时尚健康》为你总结这份私密处的中医健康秘笈，拿好不谢看完也记得分享给身边的好闺蜜噢！


医生 V 提示
注重生活细节，V 地带健康不生病
平时多注意个人卫生，每天用清水清洗。
内裤每天更换，最好消毒或太阳下暴晒。
养成多喝水、不憋尿的习惯。
每天确保睡眠充足、心情愉快。
避免长时间久坐，经期避免游泳。
穴位疗法护小 V
外阴瘙痒刮 " 蠡沟 "
蠡沟穴，属足厥阴肝经的穴，止痒效果佳，可以用刮痧板在小腿穴位处进行刮拭，每次 2 分钟，稍出痧即可，每次在外面痒到扭扭拧拧，尴尬又难受的仙女，快来 " 一刮解千愁 " 吧！


" 委中 " 拔罐清湿热
如果仙女们发觉自己舌苔厚腻，可以在腘窝中点拔罐，能很好地清热利湿，有效缓解妇科小炎症。
" 曲池穴 " 按压祛湿
湿热也是仙女们私密处健康的一大死敌。可以将你的肘部弯曲呈直角，直到肘横纹外侧的尽头处就是穴位所在。用拇指指腹按压，每次连续 3 分钟，能有效地改善湿热体质，远离阴道炎症的纠缠。


保养带脉要记牢
带脉横行于腰腹之间，是统束全身直行的经脉，样子就像束带，所以被叫做带脉。
医圣张仲景认为，带脉是治疗妇科病的 " 万能穴 "。现代医学也证实，和带脉息息相关的白带不正常、月经不调这些烦恼，都可以通过养护带脉来得以改善。


带脉 3 步走！
推带脉
仙女们请站好，然后以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，以感觉舒适为宜。
敲带脉
敲带脉时可以躺在床上，用双手轻捶自己的左右腰部，50~100 下，罢特切记这招经期不宜。
熏带脉
点燃艾条，手持艾条在带脉周围熏 10 分钟～20 分钟，不要离得太近噢，艾条距离皮肤 5 厘米、以皮肤有温热感而无灼痛为标准。
中医食疗 "V" 搭档
▼中医认为，白果有收涩作用，适合白带清稀量多的人。
▼浓烈芳香的天然香料，如肉桂、豆蔻、丁香、茴香等，经常食用可清除汗私处湿之气。
▼中医认为黄柏有清热解毒、清热燥湿的功效。取黄柏 15 克煮水喝，对于改善白带增多、色黄、异味等都有一定的帮助。
▼马齿苋是一种可以清热利湿、消肿解毒的小草儿，可以做中药，也被当做野菜食用。用 30 克的马齿苋加 100 克粳米煮粥喝，可改善湿热带下，预防阴道炎症。马齿苋味道也炒鸡棒，用来包饺子蒸包子都好吃到 cry。


时尚健康 Tips：此外，要想拥有健康的小 V，还需要保持饮食清淡，远离辣椒、酒精等刺激性食物，有妇科炎症的仙女更是要好好忌口，尤其不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
特殊日子用艾灸
阴道炎之所以属于高发 bug，与私处温暖潮湿的环境有密切关系，湿湿暖暖的也太适合细菌繁殖生长组建大家庭了吧！


而 wuli 博大精深的中医，擅长通过艾灸来治疗和预防阴道炎，原理就在于借助灸火的热力和药物作用，通过经络的传导，达到温通经脉、调和气血、扶正祛邪的目的。
艾灸治疗霉菌性阴道炎可取关元、子宫、三阴交等穴位，每天每处穴位灸 1 次，每次 30 分钟。


不仅找准穴位很重要，选择优质好用的艾灸也 real 超重要，比如阿噗自用的这款就还不错噢，吃瓜仙女们可以试一下噢！


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小 V 也爱好营养
这些对 " 小 V" 好的食物，平时可以注意多吃一些噢！
B 族维生素
维生素 B 族有一大帮兄弟，在饮食越来越精细的今天，人体皮肤和黏膜出现问题，常常是由于缺少维生素 B 族们造成的。维生素 B 族能增强人体免疫力，保护皮肤、泌尿、生殖系统免受感染。
饮食 Tips：请仙女们少偷懒，尽量绕过深度加工食物，减少食物储存及烹饪时间。多吃全谷类、香菇、肝、牛奶、坚果类、乳酪等富含维生素 B 族的食物。


锌元素
锌是目前被认为与免疫系统关系最密切的微量元素，对免疫系统具有营养和调节的作用。在多种疾病康复过程中，锌能够提高免疫功能，例如补锌能够缩短感冒的病程并减轻症状，还可以缩短腹泻、阴道炎、肺炎的病程。
饮食 Tips：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，富含锌的食物有生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉和虾中。


番茄红素
台湾大学医学院研究人员的一项调查发现，连续两周摄取番茄汁后，体内番茄红素会明显升高，同时 T 淋巴细胞的免疫功能也得到了增强。
饮食 Tips：生吃西红柿可以得到更好的维生素，而想要摄入更多的番茄红素，则需要把番茄做熟了吃。


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正视私密处的健康问题，才能更好地爱我们自己。




编辑 赵真  新媒体编辑 霹雳
本文原载于时尚健康
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