【健康】冬天多久洗一次澡最科学？据说很少有人能答对→

福禄亦

相信你身边一定有个 " 爱干净 " 的人，即使大冬天也要每晚洗个热水澡。冬季到底几天洗一次澡最科学？洗澡是否也讲究先后顺序？


冬季几天洗一次澡最合适？
冬季气候比较干燥，皮肤处于干燥的环境，再加上较频繁地洗澡，皮脂被冲淡，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，易受到外界刺激。
因此，冬天没有必要每天洗澡，老人 5~7 天洗 1 次，年轻人 3~5 天 1 次即可。
洗澡的正确顺序
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。




洗澡常犯的 6 个错
1、紧锁门窗
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。


2、地面湿滑
洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。


3、洗澡时间过长
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。

因此，盆浴以 20 分钟为宜，淋浴控制在 10 分钟以内即可。
4、水温过高或过低
水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以 40 摄氏度左右为宜。


洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。
5、用力搓 " 泥 "
很多人认为，用力搓 " 泥 " 才能把身子洗干净。事实上，这层 " 泥 " 是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。
它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。
6、沐浴露一次挤很多
长期过量使用沐浴露，其中所含的化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
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来源：生命时报
本文编辑：张晓璇
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