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标题: 肺炎防治期间怎么吃？一般人请记住这6点 [打印本页]

作者: 城市山谷 时间: 2020-2-25 14:52
标题: 肺炎防治期间怎么吃？一般人请记住这6点
肺炎防治期间，一般人应该怎么吃呢？只需记住这6点。
1、食物多样，谷类为主
每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。
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2、多吃蔬果、奶类、大豆
多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果；
吃各种奶及其制品，特别是酸奶；
经常吃豆制品，适量吃坚果。
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3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。
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4、少盐少油，控糖限酒
少吃高盐和油炸食品；
饮用白开水和茶水，成人每天7-8杯；
不喝或少喝含糖饮料；
成人如饮酒，男性酒精量≤25克/天，女性≤15克/天。
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5、吃动平衡，健康体重
不暴饮暴食；减少久坐时间，每小时起来动一动。
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6、珍惜食物，按需备餐
提倡分餐和使用公筷、公勺；
选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式；
食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。
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内容来源：人民日报
图据网络，侵删。

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